为什么盲目减肥  

  一不小心会减成了脂肪肝？  

因为肝脏本来是个

勤勤恳恳的“清洁工”

当你突然断食或者疯狂运动时

身体会以为遇到了“饥荒”

于是拼命分解脂肪来保命

肝脏的处理能力有限

一下子涌进来太多脂肪

根本忙不过来

结果脂肪就堆积在肝脏里

越积越多

当脂肪含量超过5%

(非酒精性脂肪肝)

它就像一块吸饱了油的海绵

变得又沉又笨重

更糟的是

很多人减肥时

不敢吃肉、鸡蛋、牛奶

导致蛋白质严重不足

减肥不是速度赛

而是毅力马拉松

每周减0.5~1斤最安全

(一个月2~4斤)

既能瘦下来又不会让肝脏“罢工”